Что и с чем можно сочетать, а что нет.

01

Можно ли разогнать метаболизм?

02

Как рассчитать суточную потребность в калориях

03

Все о белках, жирах, углеводах - нормы, источники, лайфхахи.

04

В чем «грешны» глютен и молочка - обратимся к науке

05

Почему важна рыба, и что делать, если я ее не ем.

06

На каком масле жарить, и какое полезные?

07

Зачем забивать голову гликемическим индексом и нагрузкой.

08

Алкоголь. Кому, сколько, как часто?

10

Сколько ж пить воды и считать ли суп за воду?

11

Еда и инсулин. Как питаться при инсулинорезистентности?

12

Где брать витамины?

13

Соль и «солененькое» - сколько можно?

14

Мифы о кофе.

15

Почему любые диеты – зло? Разоблачаем заговор популярных диет.

16

Как питаться сбалансированно? Конкретные шаги: размер порций, принципы, как внедрить их в жизнь.

17

Лайфхакер: как побороть тягу к сладкому.

18

Как изменить свою жизнь и питание, чтоб не сорваться и не мучиться?

19

Сахар зло? А сахарозаменители? А фруктоза?

09

Доступен в записи на 3 месяца

4,5 часа

Запись вебинара